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Nos conseils pour prévenir un tassement vertébral – Ma Santé Blog

Nos conseils pour prévenir un tassement vertébral – Ma Santé Blog – Nouvelle mise à jour 2023

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Nos conseils pour prévenir un tassement vertébral

Vous ressentez des douleurs chroniques dans le bas de votre dos et de vos côtes ? Et si c’était un tassement vertébral ? C’est une fracture par compression qui se traduit généralement par des douleurs au niveau du dos, des côtes et des lombaires dû à un traumatisme ou à une ostéoporose. Attention, le tassement des vertèbres peut entraîner de lourdes conséquences s’il n’est pas traité. Comment le prévenir ? Découvrez nos conseils ci-dessous.

Comprenez la maladie

Pour prévenir un tassement des vertèbres, il est vital d’en maîtriser le fonctionnement, car à termes, il peut mener à l’utilisation de déambulateurs. Les vertèbres sont composées de plusieurs parties :

  • Le corps vertébral ;
  • Un canal sur lequel repose la moelle épinière ;
  • Trois processus osseux nommés les apophyses. Une de ses apophyses se trouve à l’arrière de la vertèbre et les deux autres sur les côtés.

Le tassement vertébral est une fracture d’une ou plusieurs vertèbres. Il se produit à cause d’une compression des petits os de la colonne entraînant ensuite une perte de hauteur. Il est généralement plus fréquent au niveau des vertèbres lombaires et dorsales, et plus rarement aux cervicales. Il se manifeste principalement par une douleur au niveau de la vertèbre fracturée qui peut s’irradier jusqu’aux côtes, ou par une diminution de la hauteur de la vertèbre.

Connaissez les autres symptômes du tassement des vertèbres

Mise à part la douleur au niveau du dos et la diminution de leur hauteur, il existe également d’autres symptômes qui peuvent être associés au tassement vertébral :

  • Des douleurs vertébrales légères ou aiguës ;
  • Une limitation de la mobilité ;
  • Une sensation d’instabilité lorsque vous vous relevez ou que vous marchez ;
  • Une gêne ou une détresse respiratoire qui survient de temps en temps ;
  • Un reflux gastro-œsophagien ;
  • Un dysfonctionnement et une perte musculaire ;
  • Une altération de l’état général du corps ;
  • Une altération de la qualité de vie associée aux douleurs.

Dès que vous sentez plus de deux symptômes, allez directement chez le médecin et évitez de vous déplacer sur une longue distance, sans déambulateur ou fauteuil roulant. Le risque d’aggraver votre cas est trop grand. Pour commander un déambulateur, rendez-vous chez ORTHOPEDIE DE LA VALLEE DE CHEVREUSE.

Sachez-en les causes

Nombreux sont les facteurs de risques qui peuvent être à l’origine du tassement vertébral :

  • La ménopause (précoce ou ovariectomie bilatérale) ;
  • Un déficit en œstrogènes ;
  • Un état de fragilité natale ;
  • Un âge avancé supérieur à 65 ans ;
  • La prise d’un traitement aux corticoïdes ;
  • Un déficit en calcium, en vitamine D ou en phosphore ;
  • Une faible masse corporelle ;
  • La sédentarité ;
  • Le diagnostic de démence ;
  • Un traumatisme dû à un accident ;
  • Une insuffisance rénale chronique.

L’ostéoporose est la cause la plus fréquente d’apparition d’un tassement vertébral. C’est une maladie qui touche l’entièreté du squelette et qui se traduit par une diminution de la masse osseuse, associée également à une détérioration qui fragilise la trame osseuse.

Mettez en application les conseils de prévention médicaux

  • Suivez un régime alimentaire équilibré pour diminuer les risques de carences en minéraux. Mangez des aliments riches en calcium et en vitamine D pour la bonne santé des os et effectuez un sevrage tabagique si vous êtes fumeur ;
  • Diminuez ou arrêtez la caféine et l’alcool ;
  • Suivez un traitement médical de l’ostéoporose si elle est présente. Consultez votre ostéopathe régulièrement pour un bilan préventif ;
  • Pratiquez des activités physiques et sportives régulières pour maintenir le bon fonctionnement du système musculo-squelettique.

 

NB : les personnes à risques pour un tassement vertébral sont :

  • Les femmes ménopausées dues à une carence en œstrogène ;
  • Les hommes et les sujets jeunes qui souffrent de la maladie d’ostéoporose ;
  • Les personnes atteintes d’un cancer des os, d’ostéogenèse imparfaite ou de la maladie des os de verre ;
  • Les personnes présentant des métastases osseuses ;
  • Les personnes atteintes de démence.

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