Clínica dental

Mindfulness y salud mental tienen una gran relación

[título_original] – Nueva actualización 2023

Somos un pequeño grupo de apasionados profesionales de la odontología que han estado escribiendo artículos para el público durante más de 10 años. Nuestra misión es proporcionar información precisa y actualizada sobre la salud bucal para que las personas puedan tomar decisiones informadas sobre su atención dental.
Sabemos que una excelente salud bucal es esencial para la salud y el bienestar general, y estamos comprometidos a ayudar a nuestros lectores a lograr y mantener dientes y encías saludables.

Existe una gran relación entre la práctica de mindfulness y la salud mental. Ayuda a manejar el estrés, controlar la ansiedad, regular trastornos del sueño y a recuperar la memoria. 

Mindfulness

Como ya hemos visto anteriormente, el mindfulness busca conseguir un profundo estado de conciencia de las emociones.

Salud mental

Actualmente el trabajar con mindfulness ayuda en tratamiento psiquiátricos para tratar enfermedades como la depresión, ansiedad, trastornos de la conducta alimentaria, TOCS y adicciones. 

En psicología el mindfulness está presente en terapias para prevenir y disminuir el estrés y buscar un mejor bienestar emocional. Se recomienda combinar mindfulness con una buena alimentación y algo de ejercicio para mejorar la salud mental de los individuos. 

Beneficios de mindfulness en salud mental

Recapitulando los mayores beneficios del mindfulness en relación a la salud mental, podemos decir que:

  • Ayuda a controlar el estrés
  • Disminuir o acabar con el insomnio
  • Aumentar la concentración
  • Autoconciencia 
  • Mejora la memoria

¡Al estar en un modo pleno y libres de estrés, podemos mejorar nuestras relaciones personales!

Octubre es un mes que se le relaciona con el cuidado de la salud mental, ya que el pasado domingo 10 se llevó a cabo el Día Mundial De La Salud Mental. ¡Por lo que los invitamos a meditar y cuidar de nuestra propia salud mental!

Te invitamos a leer nuestro artículo ¿Por qué la meditación es más efectiva para la concentración que los estimulantes?

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Somos un pequeño grupo de personas apasionadas que han estado escribiendo artículos dentales durante los últimos años. Creemos que una buena salud oral es la clave para una vida feliz y saludable. Nuestro objetivo es proporcionar información precisa y actualizada sobre todos los aspectos de la odontología para que nuestros lectores puedan tomar decisiones informadas sobre su salud bucal.
Sabemos que elegir un dentista o un tratamiento dental puede ser abrumador, pero esperamos que nuestros artículos ayuden a que el proceso sea un poco más fácil.
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