Mejores trucos para conseguir tu talla ideal con dieta pronokal

Trucos infalibles del método pronokal

A la hora de seguir el método Pronokal siempre viene bien tener en cuenta una serie de consejos y de recomendaciones por parte de un médico con experiencia que pueda ayudar a los pacientes a obtener unos resultados aún más exitosos en el procedimiento. Es importante saber que todas estas pautas únicamente deben ser seguidas por aquellos pacientes que obtienen el alta oficial en el tratamiento del método pronokal, el cual solamente puede ser dado por un profesional. Así, estos son algunos de los consejos más útiles que se pueden seguir al realizar este método:

• Las comidas pueden combinarse con especias y zumo natural de limón, pero en ningún caso debe utilizarse sal.
• No se recomienda en absoluto comprar alimentos dietéticos, ni tampoco comer de pie, el paciente debe sentarse siempre en la mesa.
• En los casos donde el paciente puede tener mucha hambre, es recomendable tener alimentos que sean bajos en calorías, como es el caso de los tomates, las lechugas y otro tipo de verduras.
• Salir de casa en las horas donde se suele comer cuando no hay necesidad, ya que es una buena manera de resistir a las posibles tentaciones.
• Consultar y pedir siempre ayuda a familiares y amigos en aquellos casos donde la dieta se está haciendo algo cuesta arriba, pues siempre viene bien tener un apoyo en aquellos momentos más complicados.
• Se deben beber al menos dos litros de agua todos los días, sobre todo antes de cada comida.

¿Cómo mantener el peso después de una dieta? 

Esta es una de las cuestiones que más suelen preocupar a los pacientes a la hora de comenzar cualquier tipo de dieta, ya sea Pronokal o cualquier otra. Por eso, es importante saber exactamente qué hacer para no recuperar en ningún caso todos aquellos kilos perdidos a lo largo del procedimiento. Para comenzar, volver a incluir en los hábitos alimenticios aquellos productos que se han prohibido anteriormente debe hacerse de una manera delicada, ya que cuando a una persona le prohíben comer algo, lo más probable es que lo desee mucho más. Por ello, las restricciones deben realizarse de la manera adecuada para no generar ansiedad ni atracones.

Por otra parte, la parte psicológica debe cuidarse mucho, algo que se podrá realizar con la ayuda de un profesional. Esto es debido a que los pensamientos pueden generar obsesión y ansiedad, y hacen que sea muy difícil controlar los impulsos. Por supuesto, tratar de no asociar las emociones con comer también será clave. El paciente deberá evitar consumir alimentos o productos calóricos cuando se sienta triste, enfadado o frustrado. De nuevo, esto puede lograrse fácilmente con la ayuda y las pautas de un profesional, además de contar con el apoyo de familiares y amigos.

Tampoco se puede olvidar que las compensaciones no son recomendables, como es el caso de saltarse alguna comida, o hacer más ejercicio de lo habitual. Lo mejor es tratar de seguir un ritmo de vida sano y evitar, en la medida de lo posible, los alimentos perjudiciales.