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L’ergothérapie pour optimiser vos activités malgré des difficultés de concentration |

L’ergothérapie pour optimiser vos activités malgré des difficultés de concentration | – Nouvelle mise à jour 2023

Nous sommes un petit groupe de professionnels dentaires passionnés qui écrivons des articles pour le public depuis plus de 10 ans. Notre mission est de fournir des informations précises et à jour sur la santé bucco-dentaire afin que les gens puissent prendre des décisions éclairées concernant leurs soins dentaires.
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ergo et difficultes concentration scaled

Publié le: 2021-11-01, par : Luce Viens Poirier


Clientèle ciblée

  • Adulte avec ou sans diagnostic (EX. : TDAH, anxiété, difficulté d’organisation, etc.)

Vous n’êtes pas satisfait(e) de votre quotidien en raison de difficulté d’attention et/ou de concentration ? Vous pouvez être distrait(e) de vos tâches de nombreuses fois par jour?  Vous vous surprenez à surfer sur le web durant des heures au lieu de faire une tâche? Vous procrastinez des activités prioritaires? Vous avez des oublis fréquents et/ou vous vous sentez désorganisé ?

Que ce soit en raison d’un diagnostic de TDAH, d’anxiété, d’une difficulté à s’organiser ou d’une autre raison, il est possible qu’un suivi en ergothérapie puisse vous aider !

Comment un ergothérapeute peut-il vous aider ?

L’ergothérapeute peut vous suggérer des stratégies efficaces pour optimiser votre quotidien, que ce soit pour le travail, les tâches ménagères ou pour toute(s) autre(s) responsabilité(s) (soin des enfants, budget, gestion du domicile, etc.).

Pour ce faire, l’ergothérapeute devra procéder à une évaluation afin de déterminer quelles sont vos difficultés (et vos forces), quelles sont les demandes de votre environnement et quelles sont les activités importantes pour vous. L’ergothérapeute pourra alors établir un plan personnalisé à vos besoins pour réduire les impacts que vous vivez dans ces différentes activités et vous permettre d’être davantage satisfait(e) de votre quotidien. Comme il existe une panoplie de stratégies permettant d’optimiser votre quotidien, ce plan permettra de cibler ce qui risque d’être plus efficace pour vous !

Interventions possibles

  • Adapter votre environnement. L’ergothérapeute peut faire des recommandations dans vos milieux (travail, maison, école, etc.) afin de diminuer les distractions et vous rendre plus efficace :
    • Organisation physique de votre espace (placement des objets essentiels à des endroits stratégiques, système de classement tel qu’un code de couleurs, modification du poste de travail, etc.) ;
    • Organisation sociale et culturelle à la maison, aux études ou au travail (réduire le bruit et les distractions durant des réunions, accompagnement pour obtenir des accommodations lors des examens, etc.);
  • Planifier votre journée (gestion du temps, horaire/agenda, pause et temps de récupération établis afin de favoriser une performance optimale, etc.);
  • Intégrer des stratégies de remédiation cognitive (techniques de prise de note, techniques de lecture, techniques de rappel, etc.);
  • Réduire le stress et les distractions sensorielles, gestion des émotions et de l’impulsivité (techniques de relaxation et de pleine conscience, stratégies d’éveil, etc.);
  • Favoriser les bonnes habitudes de vie, car celles-ci peuvent avoir un impact favorable sur votre rendement dans vos tâches (activité physique, habitudes de sommeil, etc.);
  • Et plus encore !

N’hésitez pas à nous contacter pour davantage d’informations sur le service.

Luce Viens Poirier, ergothérapeute pour Axo Physio Pont-Rouge

Références

  1. Adamou et al., Recommendations for occupational therapy interventions for adults with ADHD : a consensus statement from the UK adult ADHD network, BCM Psychiatry, (2021) 21:72,
  2. US. Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion Division of Adolescent and School Health, The Association Between Scholl-Based Physical Activity, Including Physical Education, and Academic Performance, (2010), The Association Between School-Based Physical Activity, Including Physical Education, and Academic Performance (cdc.gov)

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