Cabinet dentaire

Le sommeil réparateur, une question de ressenti – A la une

Le sommeil réparateur, une question de ressenti – A la une – Nouvelle mise à jour 2023

Nous sommes un petit groupe de professionnels dentaires passionnés qui écrivons des articles pour le public depuis plus de 10 ans. Notre mission est de fournir des informations précises et à jour sur la santé bucco-dentaire afin que les gens puissent prendre des décisions éclairées concernant leurs soins dentaires.
Nous savons qu’une excellente santé bucco-dentaire est essentielle pour la santé et le bien-être en général, et nous nous engageons à aider nos lecteurs à atteindre et à maintenir des dents et des gencives saines.

05 septembre 2022

arrow bleu

Saviez-vous qu’en moyenne, nous dormons 1 heure 30 de moins qu’il y a cinquante ans ? Si le sommeil exerce un rôle vital pour notre organisme, comment savoir d’une nuit à une autre si notre sommeil a réellement été réparateur ? Eléments de réponse.

Le sommeil constitue un puits d’énergie. C’est pourquoi un manque répété entraîne des conséquences néfastes sur notre santé : prise de poids, diabète, maladies cardiovasculaires, hypertension artérielle, troubles gastro-intestinaux, infections virales, dépression, mal de tête, baisse de motivation, difficultés d’apprentissage, etc.

De bonnes nuits constituent autant de clés pour un quotidien dynamique. Notre sommeil doit donc être réparateur. Comment le savoir ? Pour le Dr Patrick Lemoine, psychiatre et auteur de Docteur, j’ai mal à mon sommeil (éditions Odile Jacob), inutile de s’attarder sur des critères liés aux cycles du sommeil, sa durée, le nombre de réveils etc. Non. « Si je me réveille en forme sur le plan physique, intellectuel et de l’humeur puis que je n’ai pas de coup de pompe ou autre problème de concentration et de mémorisation, en cours de journée, je peux dire que ma nuit de sommeil a été réparatrice. »

Et le besoin de sieste ?

L’évaluation prend donc la forme d’un ressenti. Quant au besoin de sieste, « il n’est pas forcément le signe d’un mauvais sommeil la nuit précédente », poursuit-il. « Ce temps répond notamment à un besoin physiologique lié à une baisse de la température corporelle dans le créneau 12-14h. Mais attention, elle ne doit pas durer plus de 20 minutes au risque d’amputer le capital-sommeil de la nuit suivante. »

  • icn infos1

    Source : Interview du Dr Patrick Lemoine, 17 août 2022

  • icn infos3

    Ecrit par : David Picot – Edité par : Vincent Roche

Lire plus d’articles connexes Le sommeil réparateur, une question de ressenti – A la une dans la même catégorie

Nous sommes un petit groupe de passionnés qui écrivons des articles dentaires depuis quelques années. Nous croyons qu’une bonne santé bucco-dentaire est la clé d’une vie heureuse et saine. Notre objectif est de fournir des informations précises et à jour sur tous les aspects de la dentisterie afin que nos lecteurs puissent prendre des décisions éclairées concernant leur santé bucco-dentaire.
Nous savons que le choix d’un dentiste ou d’un traitement dentaire peut être écrasant, mais nous espérons que nos articles contribueront à rendre le processus un peu plus facile.
Catégories principales

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button