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Evaluez votre niveau d’activité physique !

Evaluez votre niveau d’activité physique ! – Nouvelle mise à jour 2023

Nous sommes un petit groupe de professionnels dentaires passionnés qui écrivons des articles pour le public depuis plus de 10 ans. Notre mission est de fournir des informations précises et à jour sur la santé bucco-dentaire afin que les gens puissent prendre des décisions éclairées concernant leurs soins dentaires.
Nous savons qu’une excellente santé bucco-dentaire est essentielle pour la santé et le bien-être en général, et nous nous engageons à aider nos lecteurs à atteindre et à maintenir des dents et des gencives saines.














































Questions Choix
Combien de temps passez-vous en position assise par jour (loisirs, télé, ordinateur, travail…) ?
Pratiquez-vous régulièrement une ou des activités physiques ?
A quelle fréquence pratiquez-vous l’ensemble de ces activités ?
Combien de minutes consacrez-vous en moyenne à chaque séance d’activité physique ?
Habituellement, comment percevez-vous votre effort ? Le chiffre 1 représentant un effort très facile et le 5, un effort difficile.
Quelle intensité d’activité physique votre travail requiert-il ?
En dehors de votre travail régulier, combien d’heures consacrez-vous par semaine aux travaux légers : bricolage, jardinage, ménage… ?
Combien de minutes par jour consacrez-vous à la marche ?
Combien d’étages, en moyenne, montez-vous à pied chaque jour ?



Interprétez votre résultat !

 

Moins de 18
Vous n’êtes pas suffisamment actif, essayez d’augmenter votre quantité d’activité physique quotidienne, vous verrez les bienfaits au bout de quelques semaines. Demandez plus de conseils à votre médecin pour démarrer.
Finies les mauvaises excuses, vous avez de bonnes raisons pour bouger !

Entre 18 et 35
Vous êtes actif, continuez comme ça !
Un petit conseil : vous pouvez aussi choisir votre sport selon votre caractère !

Si vous avez plus de 35
Vous êtes très actif, pensez à varier les activités et à vous accorder du repos !
Mais au fait, savez-vous quelle alimentation privilégier quand on pratique une activité physique ?

La rédaction

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