Aromaterapia, ¿conoces sus beneficios?
[título_original] – Nueva actualización 2023
Somos un pequeño grupo de apasionados profesionales de la odontología que han estado escribiendo artículos para el público durante más de 10 años. Nuestra misión es proporcionar información precisa y actualizada sobre la salud bucal para que las personas puedan tomar decisiones informadas sobre su atención dental.
Sabemos que una excelente salud bucal es esencial para la salud y el bienestar general, y estamos comprometidos a ayudar a nuestros lectores a lograr y mantener dientes y encías saludables.
¿Qué es la aromaterapia?
La palabra aromaterapia surge de la combinación de ‘aroma’, ‘fragancia’ y ‘terapia’. La aromaterapia se puede definir como un arte o ciencia milenaria que consiste en la combinación de extractos de aceites esenciales de plantas aromáticas que ayudan a crear balance, armonía y promover la salud del cuerpo y mente.
La aromaterapia está enfocada en mejorar el bienestar, aliviar el estrés y ayudar a rejuvenecer y regenerar el cuerpo humano. Era conocida con el nombre de medicina tradicional en las grandes civilizaciones del mundo y, en la actualidad, está aceptada a nivel mundial por profesionales ortodoxos y complementarios como una de las terapias naturales más inclusivas.
¿Qué es un aceite esencial?
Los aceites esenciales son sustancias aromáticas y volátiles que se extraen de una fuente botánica única mediante técnicas de destilación o extracción. Cuando estos métodos no pueden ser utilizados de forma exitosa se realiza extracción con solventes.
Los aceites esenciales tienen una composición química compleja que puede variar dependiendo de sus condiciones de crecimiento.
Algunos aceites esenciales pueden presentar complicaciones como irritación de la piel y de membranas mucosas, o fototoxicidad. Algunos interactúan de determinada manera con otras drogas o medicamentos (por ejemplo, anticoagulantes), por ello, es importante hablarlo con su médico previamente.
¿Cómo se utilizan los aceites esenciales?
Hay que tener en cuenta que los aceites esenciales se pueden utilizar solos o combinados con el objetivo de conseguir un efecto sinérgico. Sus propiedades terapéuticas pueden mejorar la salud en diferentes situaciones como pueden ser problemas de piel, dolores musculares y dolores artríticos o, incluso, problemas relacionados al estrés, la menstruación y problemas respiratorios.
Investigaciones y ensayos clínicos en el mundo muestran los efectos positivos de la aromaterapia; un ejemplo es la eficacia de algunos aceites esenciales en casos de SARM (geranio y árbol de té) o incluso mejoras de las funciones cognitivas en pacientes con Alzheimer (limón y romero).
Formas de administración
Los aceites esenciales son combinaciones complejas de moléculas aromáticas con propiedades curativas. Algunas de estas moléculas presentan un tamaño tan pequeño que pueden penetrar a través de la piel llegando al torrente sanguíneo. Sin embargo, otros aceites esenciales se inhalan, llegando al sistema límbico. Esta es la parte del cerebro que incluye el sistema nervioso y hormonal conectándose con el comportamiento emocional y otras funciones como la memoria.
- Inhalación: colocar 2 – 3 gotas en las muñecas y colocando las manos en forma de cuenco realizar inhalaciones de 20 segundos 3 veces. También se puede aplicar aceite esencial diluido justo debajo de las fosas nasales.
- Vaporización: se necesita un difusor. Colocar unas pocas gotas de aceite esencial (3 – 5 gotas) combinándolo con agua hasta alcanzar el volumen total del difusor. La fuente de calor del difusor hace que las moléculas aromáticas, al ser volátiles, difuminen el ambiente.
- Baños aromáticos: baños generales, sales de baño, baños de pies y manos. Disolver unas gotas de aceite esencial en polvo, leche, azúcar (conseguirás un exfoliante), gel sin olor o incluso champú.
- Masajes: se necesita utilizar como base un aceite portador (aceite de almendras, aceite de coco, aceite rosa mosqueta), una crema o loción, al que añadir unas gotas de aceite esencial. Se puede aplicar un aceite o varios dependiendo de lo que se quiera conseguir.
- Aplicación de compresas: colocar unas pocas gotas de aceite esencial en una pequeña cantidad de agua fría o tibia. Embeber el paño en el agua aromática y colocarlo en la zona afectada.
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